Tips para bajar de peso

 

Cómo bajar de peso:

ejercicio-3La obesidad es uno de los mayores problemas de que en la actualidad adolece una gran mayoría de personas, la gordura no puede ser desterrada si no es a partir de un conjunto de actividades que como es de suponer incluyen el comer menos almidones y carbohidratos, pero se necesita fundamentalmente del equilibrio y la orientación adecuada.

La medicina actual ya le da la importancia que se merece y se la considera como una enfermedad de la nutrición.

 

Tips para bajar de peso

1. Reducir la cantidad de alimentos y en especial las grasas (frutas oleaginosas, aceite, mantequilla) así como azúcares y féculas; por lo tanto se restringen harinas, arroz, pan, patatas y legumbres secas. Quedan prohibidas las carnes y los pescados.

2. Consumir abundantes verduras, en especial acelgas, espinacas, ensaladas crudas. Se aconseja jugos de tomate, lechuga, apio, berros, diente de león y limón.

3. Suprimir alcohol, tabaco, chocolate, condimentos perjudiciales, la sal temporalmente.

4. Evitar el sedentarismo, practicar gimnasia diariamente, baños de vapor dos o tres veces por semana.

5. Seguir un régimen alimenticio ovo-lácteo-vegetariano durante un tiempo.

 

Siga estos tips para bajar de peso y vea los resultados y beneficios para su salud. Saludos.