ENFERMEDAD Y EJERCICIO

 

Cuando nos sentimos mal ¿Es bueno ejercitarnos?

para prevenir enfermedadesMuchas veces hacemos esta pregunta cuando caemos enfermos principalmente si nos ha costado mucho esfuerzo estar en forma, por lógica pensamos en seguir con la rutina para sentirnos más fuertes y saludables.

Pero la realidad apunta a que en la mayoría de los casos hacer actividad física exhaustiva puede perjudicarnos más que beneficiarnos, cuando nos ejercitamos nuestro cuerpo entra en un estado de estrés,  al estar enfermos el cuerpo entra en un estado de sobre entrenamiento agregando un doble presión a nuestro sistema inmunológico.

Si estamos experimentando los primeros síntomas de una gripe o resfrió la clave es descansar.

Lo primordial es no enfermarnos más  y prolongar el malestar,  por lo general la dolencia  solo durará con el debido cuidado unos  días  y si optas por el descanso en vez de la actividad al poco tiempo volverás a tu rutina de ejercicios  claro que siempre es recomendable escuchar las señales de nuestro cuerpo  ya que no todas las molestias se presentan con los mismos síntomas.