Introduccion a los ejercicios

Efectuar ejercicios regulares es muy importante para tener un completo bienestar tanto físico como mental, efectos a corto plazo serán pocos, pero los efectos positivos de efectuar ejercicios todos los días van a ser palpables a mediano y largo plazo, el ejercicio promueve la salud y evita enfermedades, las personas de edad avanzada son las que más se descuidan en efectuar ejercicios y son las que más lo necesitan; el ejercicio contribuye para alargar el tiempo de vida, pero algo muy importante es la calidad de vida que la persona va a tener; se aconseja efectuar ejercicios todos los días o no menos de tres veces por semana, varíe el ejercicio no lo haga monótono, trate de realizarlo de manera diferente todos los días, no lo haga como una tarea forzada  que  hay que realizar, disfrútelo al máximo.

Con el ejercicio se logra la recuperación  de una de las actividades más importantes del ser humano; el movimiento, sin el cual morimos psíquica y físicamente.

Las personas que hacen ejercicio vigoroso y constante tienen mejor salud que las personas que aunque llevan un buena dieta no hacen ejercicio.

Entre las cosas más importantes del ejercicio podemos mencionar a: El calentamiento, realice el ejercicio que más le guste, en el lugar que mas le guste, mejor si es al aire libre y con las personas con quien mejor se sienta o si su deporte es individual también disfrútelo.

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